Vattenmelon bra för viktnedgång

Vattenmelon är också ett bra dessertalternativ. Vitamin A återfuktar hud och hår. Vattenmelon har också ett högt glykemiskt index Däremot är dess glykemiska belastning innehållet av kolhydrater låg — bara 5, så man kan njuta av denna frukt under säsong. Att bita i den vattniga fruktköttet av vattenmelon är inte bara avslappnande från den olidliga värmen utan bär också på de söta minnen av nostalgi för många vilket gör den till en populär favorit.

Undvik dock att konsumera vattenmelon på natten.

Dessutom, studier stöder konsekvent hypotesen som kopplar hydrering till viktminskning. Vattenmeloner har en sur styrka som kan fördröja din matsmältning och orsaka problem med tarmrörelser nästa morgon. Denna kvalitet hjälper också till att förhindra värmeslag. Det är enkelt att denna vattniga frukt inte är gödande.

Läs vidare för att veta hur. Med sitt höga vatteninnehåll tar vattenmeloner hand om dina hydreringsnivåer. Därför är det viktigt att komplettera din träningsrutin med en balanserad kost. För dem som följer en diet med låg fetthalt kan vattenmelon vara ett kalorisnålt sätt att tillfredsställa din söta tand utan att riskera att gå upp i vikt. Det är viktigt att notera att det glykemiska indexet för vattenmelon är högt 80 , men den glykemiska belastningen halten av kolhydrater är låg — bara 5, så man kan njuta av denna frukt under säsong.

Dessa näringsämnen hjälper också till att skydda din hud från solens hårda bländning och förhindrar hudsjukdomar som psoriasis. Dessutom kan ökade argininkoncentrationer i blodet efter att ha konsumerat vattenmelon hjälpa till att minska fettavlagringar och förbättra viktminskningen. Så för dem som försöker begränsa kalorierna är vattenmelon ett kalorifattigt livsmedel som inte bidrar till viktökning.

Försök att begränsa ditt totala vattenmelonintag till cirka 2 koppar per dag. Så fort sommaren slår till kan du aldrig gå förbi en fruktförsäljare utan att dessa gröna runda bollar visas. Forskning ytterligare länkar lykopen i vattenmeloner till att minska inflammation i kroppen. En kyld vattenmelon känns som en uppfriskande sval bris under de brännande sommarmånaderna.

Kan man gå ner i vikt om man äter vattenmelon?

Huvudtanken är att en portion, cirka gram vattenmelon, har cirka 30 kalorier eller bara kalorier per kopp. Det är dock absolut nödvändigt att äta klokt eftersom all mat i överskott inte är bra för hälsan. Vattenmelon, som är en potent källa till vitamin A, hjälper till att upprätthålla hudens återfuktning och underlättar hudreparation och utveckling av nya celler medan C-vitamin håller huden och håret mjukt.

Detta innebär också att du kommer att sluta med minskade portionsstorlekar för dina andra måltider, vilket är bra för viktminskning. Den består huvudsakligen av vatten, vilket innebär att du kan få all hydrering från frukten, och den är dessutom väldigt låg i kalorier. Vattenmelon har många hälsofördelar. Det bästa med vattenmeloner är deras tillgänglighet. Annan forskning indikerar att vattenmeloner är fantastiska för blodcirkulationen och hjälper till att hantera blodtrycket hos överviktiga individer och hos de med högt blodtryck och förhögt blodtryck.

Det som gör vattenmelon så effektiv är att du äter en frukt som huvudsakligen är vatten och låg i kalorier samtidigt som du säkerställer att du inte har några andra sug mellan måltiderna.

Vad mer? Dessutom har den godheten hos elektrolyter som kalium och magnesium som hjälper till att fylla på energinivån omedelbart.

Kan man gå ner i vikt om man äter vattenmelon?

Men visste du att vattenmeloner kan stödja viktminskning? Vattenmeloner finns över hela världen. Vattenmelon är en utmärkt argininkälla, en aminosyra som är extremt hjälpsam för att snabbt bränna fett. Dessutom håller den höga mängden vatten i frukten dig mätt längre. Du kan konsumera dess frön och svål!

Vattenmelon kalorier

De är lätta att rosta och äta om du är på språng. Studier ange att vattenmeloner är en utmärkt källa till antioxidanter som lykopen som kan hjälpa till att förebygga hjärtsjukdomar och cancer. Det perfekta sättet att gå ner i vikt är att bränna fler kalorier än du förbrukar. Det är allmänt känt att vitamin A och C är utmärkta för huden.

Tänk på sommarens frukter och röd, saftig vattenmelon kommer säkert att komma till dig. Varje gång du känner att sockersuget sätter igång, kan det göra susen att äta vattenmelon.