Vilka grönsaker kan man så i maj

Även om de är lika, har de olika storlekar och smaker. Färska aprikoser är ganska kryddiga, men vi kan också hitta dem torkade och supersöta. Vi kan se det återspeglas på lokala bondemarknader och livsmedelsbutiker. Lätt och enkel.

Maj månad har redan börjat och med den börjar säsongen av många grönsaker och frukter. Körsbärssäsongen är kort och vi kan egentligen bara hitta dem under en kort tid. Sanningen är att vår- och sommarsäsongen är när de når sitt bästa värde naturligt. Plus, eftersom högsäsong är när dessa livsmedel är naturligt redo att växa i överflöd, är de laddade med näringsämnen.

Aprikoser tillhör familjen persika och plommon, så de har en stor grop i mitten. Bananer har länge varit kända för att vara höga i kalium, och innehåller även imponerande mängder vitamin C och B6, riboflavin och folsyra. Jordgubbar är också frukter som vi kan hitta nästan året runt.

Nybörjarens lättodlade grönsaker - Allt om Trädgård

Dess huvudförening är vatten, och de är mycket rika på vitamin C, B, B6, folsyra och niacin. Nedan avslöjar vi vilka produkter du hittar i gott skick och med bra smak under denna månad. Zucchini är ett starkt rekommenderat livsmedel för personer som vill gå ner i vikt eller minska vätskeretention.

De är väldigt låga i kalorier, vi hittar bara cirka 30 kalorier per gram. Å andra sidan sjunker priserna när frukt och grönsaker växer i överflöd.

Så luktärter i januari

Att dra nytta av maj månads frukter är viktigt för att utöva hållbar konsumtion och ta säsongens nödvändiga näringsämnen. Vi känner alla till de många fördelarna det ger, särskilt för idrottare som vill återhämta sig efter intensiv träning. Det är sant att med växthus och import kan vi ha nästan vilken frukt och grönsak som helst under hela året. Avokadon vi kommer att hitta i butikerna är förmodligen från Mexiko, där avokado är säsong året runt, men avokado från Spanien Málaga och Granada börjar också dyka upp.

Slösa inte bort säsongen och ta med olika färger till dina mellanmål. Nåväl, den här månaden kan vi börja smaka på säsongens första körsbär eller picota. Med vårens ankomst har vi alla i åtanke det vackra landskapet med körsbärsblommor, eller hur? Det ger många mineraler och spårämnen, såsom fosfor, kalium, magnesium och kalcium; förutom vitaminer som vitamin C, B3 och vitamin A. Den har också en bra dos fiber, Omega 3, kartonger och pektin.

Dessutom är de rika på vitaminerna C, E och K, kalium, kalcium, magnesium och järn. Många livsmedelsbutiker handlar så lokalt som möjligt, vilket hjälper dig att få den färskaste och godaste maten som finns. Trots att bananer tillsammans med bananer finns tillgängliga under hela året, är maj en av de högsta månaderna för denna frukt.

Plommon är en starkt rekommenderad frukt för människor som behöver förbättra sin tarmpassage, tack vare deras fiberinnehåll. Men nu är den naturliga tiden för en av dem. De är rika på fibrer, nyttigt fett, vitamin A, C, B3, kalcium och järn. De har protein och kolhydrater och fungerar utmärkt som mellanmål före träning. Det finns några olika sorter, men de har alla liknande näringsämnen.

I en hälsosam kost kan en mängd olika livsmedel inte saknas, så det är lämpligt att alltid äta de som är i säsong så att de är så färska som möjligt.

Odla i skugga – grönsaker och kryddor för skuggigt läge

Mat köpt under högsäsong smakar fantastiskt. Förvisa myten att de blir feta och dra nytta av deras näringsämnen. Avokado på rostat bröd är nästan omöjligt att slå, men det är också ett fantastiskt tillskott till mexikanska måltider och färska gröna recept av alla slag, verkligen. Körsbär är supersöta och goda.

Vi kanske skyndar oss att hitta goda körsbär, men om vi inte ser dem tidigt bör vi se dem i slutet av maj. Det är då de får den optimala mängden sol och näring från jorden, vilket ger dem sin bästa smak. Eftersom bananer odlas i tropiska klimat är de ofta lätta att hitta året runt. Dessa tre frukter är typiska för sommarmånaderna och alla tre är kända för att ha gropar inuti. Dessutom har de liknande näringsämnen, men i olika mängd.